Ratgeber
Nahrungsergänzungen für Sie und Ihn
Bei der häufigsten Fruchtzuckerunverträglichkeit wird der Fruchtzucker (auch als Fruktose bezeichnet) nicht vollständig vom Dünndarm ins Blut aufgenommen. Das bedeutet, dass die nicht aufgenommene Fruktose in tiefere Darmabschnitte gelangt und dort von Bakterien verstoffwechselt wird. Bei diesen Stoffwechselvorgängen entstehen Gase und verschiedene weitere unvorteilhafte Stoffe die die typischen Erscheinungen der Fruktoseintoleranz hervorrufen. Diese Erscheinungen zeigen sich meist mit Blähungen, Krämpfen, Durchfällen, Verstopfungen oder auch mit Übelkeit.
Die Tage werden länger und heller, warme Sonnenstrahlen lassen die Natur aufblühen. Ein Grund zur Freude! Doch viele Menschen leiden in dieser Zeit an der immer wiederkehrenden Frühjahrsmüdigkeit. Gerade wetterfühlige Personen sind hiervon meist betroffen, wobei das Alter selten eine Rolle spielt. Entscheidend ist eher die Wetterumstellung und die längeren Tage.
Sicher haben Sie schon als Kind gehört, dass Sie Vitamine zu sich nehmen sollen. Denn diese sind ja gesund! Wir erklären die tatsächliche Bedeutung der Vitamine für den Körper und wie sie sich auf unseren Körper auswirken können. Vitamine sind organische Verbindungen, die lebensnotwendig für den reibungslosen Ablauf des Organismus sind. Außerdem werden Sie für das gesunde Wachstum und den menschlichen Fortpflanzungsvorgang benötigt. Jeder Mensch hat einen individuellen Bedarf dieser Vitamine, jedoch gibt es Richtwerte zur Orientierung, die von den Ernährungsgesellschaften verzeichnet sind.
Vitamin D ist eines der wenigen Vitamine, die vom Körper selbst gebildet werden. Allerdings nur, wenn dazu ausreichend Sonnenlicht, genauer UV-B-Strahlung, auf die Haut einwirken kann. Über den Blutkreislauf gelangt das gebildete Vitamin D in die Leber und Niere und wird dort in seine notwendige Speicherform gewandelt. Durch tägliche Spaziergänge von ca. 20 bis 30 Minuten kann ein gesunder erwachsener Mensch seinen Vitamin D-Bedarf decken. Nicht benötigtes Vitamin D wird im Fettgewebe gespeichert und kann in den Wintermonaten abgerufen und aktiviert werden, wenn die Sonne nicht mehr genug UV-B-Strahlung schickt, um neues Vitamin D zu bilden.
Gesunder Schlaf ist lebensnotwendig. Während dessen erholt sich unser Körper und unser Geist. Für den menschlichen Organismus bedeutet diese Zeit Zellen zu erneuern, den Stoffwechsel zu regulieren und das Immunsystem zu stärken. Das menschliche Gehirn arbeitet in dieser Zeit auf Hochtouren und verarbeitet dabei stets Informationen. Es ist somit verständlich, dass ein gestörtes Schlafprofil unsere Leistungsfähigkeit im Alltag erheblich beeinträchtigen kann.